Radana
Zubatá
Práce se stresem a jeho dopady na psychiku — strachy, úzkosti, panické ataky, napětí a bolesti v těle, vyhoření, nízká sebehodnota, silná sebekritika, přecitlivělost, sebepoškozování, těžká životní událost, začínající deprese.
Pomáhám lidem zvládat stres, úzkost a náročná životní období.
Pomocí mindfulness, práce s emocemi a moderních terapeutických přístupů nacházíme větší klid, stabilitu a důvěru v sebe sama.
Od mládí podvědomě vnímám, že klíč ke skutečnému štěstí si neseme v sobě. Proč se dva lidé ve stejné situaci cítí odlišně? Jeden prožívá utrpení, druhý se dokáže radovat. Tyto a podobné otázky mě během života vedly k hledání odpovědí. Mindfulness mi mnohé rozkrylo a ukázalo, kolik mentálních, emočních nástrojů máme při ruce, jen jich využít.
Utvářela mě i má osobní cesta životem. Životní prožitky, potkávání se s lidmi mě přivedly k materiálnímu přesahu, k duchovnímu rozměru, k širšímu propojování souvislostí. I toto se stalo součástí mě a mé práce.
Duševní kvality jako je důvěra, laskavost, soucit, odpuštění, odvaha, zvídavost, hravost,… získaly další rozměr.
Jsem vděčná, že mohu být ženou svého muže a maminkou našich tří dcer.
Mindfulness (všímavost)
Ve své poradensko-terapeutické a lektorské práci nabízím individuální konzultace a skupinové kurzy, pobyty s metodou Mindfulness (všímavost) pro dospělé a dospívající.
Tato klinicky ověřená metoda podporující psychiku a zdraví člověka pracuje především se stresem a jeho následnými dopady (strach, úzkost, bolest, agresivita, napětí v těle, nízká sebehodnota, pocity viny, začínající deprese, sebepoškozování apod.)
Využívá vědeckých výzkumů z oblasti neurověd, pracuje s přítomným okamžikem, s pozorností, myšlenkou a emocí. Uvolňuje přehlcený nervový systém.
Somatická práce s traumatem
Trauma informovaný přístup využívám spolu s mindfulness při individuálních konzultacích. Často pracuji s metodou IFS (systémy vnitřní rodiny.)
Při práci s traumatem není trauma vnímáno pouze jako velký traumatický prožitek typu nehody, smrti blízkého člověka,…, ale vše, co jsme od dětství prožili a náš nervový systém to vyhodnotil jako nebezpečné a vytvořil adaptační strategie/mechanismy přežití pro danou chvíli.
Z dlouhodobého hlediska se tato adaptační strategie stává pro nás brzdou, bolestí v rovině duševní a často i fyzické. Brání nám v propojení se svou vnitřní sílou.
Trauma spočívá ve vnitřním odpojení se od sebe a přináší nepříjemné duševní stavy.
Více o tomto přístupu najdete zde.
Ráda Vás provedu těmito metodami v bezpečném prostředí individuální konzultace nebo při kurzech, workshopech a víkendových pobytech.
Vzdělání
-
Pedagogická fakulta Masarykovy univerzity v Brně (státní zkouška z psychologie a pedagogiky)
-
Studium Prevence sociálně patologických jevů (akreditace MŠMT)
-
Seminář terapie Cesta od Brandon Bays
-
Kurzy mindfulness – všímavosti
-
Kurz terapie ACT (3. vlna Kognitivně-bahaviorální terapie)
-
Roční Akademie Mindfulness (RAM) pod vedením psycholožky a psychoterapeutky Mgr. Katarzyny Kordy Jedzokové
-
Šest let praxe jako školní metodik prevence patologických jevů dětí a dospívajících
-
Kurz IFS (Internal Family Systems) od Richarda Schwartze – terapie systémů vnitřní rodiny
-
Integrativní výcvik v somatické terapii a práci s traumatem (Soma Care Institut trauma – informovaných přístupů) – studium probíhá
Poslechněte si rozhovor na téma Mindfulness
Ráda bych Vás pozvala k poslechu záznamu živého vysílání Českého rozhlasu Hradec Králové ze dne 27. 3. 2025. Hovořili jsme o tom, jak se vyrovnat se stresem v dnešní hektické době, o metodě mindfulness a nutnosti zastavit se.
Byla to pro mě cenná zkušenost sdílet s Vámi své myšlenky a přiblížit tuto metodu širší veřejnosti.
Poslechněte si další záznam živého vysílání v Českém rozhlasu Hradec Králové ze dne 4. 7. 2025 na téma:
jak se nastavit na dovolenkový režim a vypnout?
Co nabízím
Mindfulness (všímavost) a somatickou práci s traumatem formou individuálních konzultací nebo kurzů pro dospělé a dospívající. Nabízím rovněž víkendové pobyty a kurzy pro střední školy.
Nabízím:
Aktuální kurzy
Od října 2026 otevírám nové kurzy pro veřejnost, pro dospělé v Jičíně.
Začátečníci se seznamují formou praktických cvičení s možností práce se stresem, jak nastavit zdravou psychohygienu.
Pro ty z vás, kteří jste si prošli všemi kurzy a chcete se v přítomnosti udržovat, uvolňovat přehlcenou mysl a nervovou soustavu, nabízím pravidelné Večery s mindfulness. Jsou také pro úplné začátečníky, kteří mají chuť pravidelně pečovat o své duševní zdraví.
Od října 2026 nabízim tyto kurzy:
Kontaktujte mě
Přihlaste se do kurzu, buďte součástí skupiny, kde má každý příležitost nacházet svou životní rovnováhu, být v souladu sám se sebou. Dospívající a dospělí v individuálních aktivitách, vzájemným sdílením, občasnými interaktivními technikami.
Pokud je Vám bližší spíše individuální přístup, můžete si domluvit individuální konzultaci. Napište mi na níže uvedený e-mail nebo využíjte níže uvedený kontakní formulář.
Centrum Duhová medicína
ulice B. Němcové 133
506 01 Jičín
IČO: 09325573