KURZ PRO STŘEDNÍ ŠKOLY – PSYCHOHYGIENA
Pro studenty ve věku 15–19 let.
Jak si pomoci v době dospívání k větší psychické rovnováze. Možnosti v nás.
Dvouhodiný kurz pro třídní kolektiv s prvky mindfulness (všímavost).
Mindfulness je klinicky ověřená metoda podporující naše zdraví a psychiku.
Vysvětlíme si principy fungování naší pozornosti, myšlenek a emocí a jejich souvislost s naší fyziologií.
Vyzkoušíme si praktické dovednosti
-
práce s myšlenkou (působení myšlenek na minulost, budoucnost versus přítomné myšlenky)
-
práce s pozorností (vliv na naši fyziologii)
-
práce s rozeběhlou emocí
-
práce s vlastními potřebami
-
metoda body scan
-
relaxace v přítomném okamžiku
Cena:
-
varianta (tato varianta je ideální pro vytvoření klidné atmosféry pro práci na sobě)
-
2x 45 min pro 1. půlku třídy (10–15 studentů), 1 800 Kč za skupinu
-
2x 45 min pro 2. půlku třídy (10–15 studentů), 1 800 Kč za skupinu
-
-
varianta (tato varianta je méně vhodná z důvodu velkého počtu studentů)
-
2x 45 min pro celou třídu do 25 studentů, 3 000 Kč za skupinu
-
Kde:
1. varianta
Klidný prostor s bolstery v Duhové medicíně Jičín, nájem prostoru v ceně. Duhová medicína, z. s., B. Němcové 133, 506 01 Jičín
2. varianta
U vás ve škole. Ideálně klidnější prostor s kobercem a možností sedět na zemi. Pokud není jiná možnost, tak klasická třída se sezením na židlích v kruhu. K ceně se připočítává dopravné 10 Kč/km.