Oblast působnosti
Mindfulness (všímavost)
DOSPÍVAJÍCÍ:
Dospívající mladí lidé v sobě většinou nesou silné touhy po žití opravdovosti, svého skutečného potenciálu a touhu posouvat svět kupředu. Jsou plní síly a ideálů.
Někdy však prožijí složité dětství, nebo se potkají s tak silnými negativními vlivy společnosti, že jsou jejich síly oslabeny, vkrádá se mnoho pochybností o sobě a světě, ve kterém žijí, přestávají sobě a světu důvěřovat. Nebo mohou v sobě nést mnoho potenciálu a bohatství, kterému však okolí nerozumí, nevidí je, nepodporuje je, dokonce je vědomě potírá.
Člověk tak postupně ztrácí důvěru v sebe sama, přestává důvěřovat svým pocitům a vnitřním impulsům, odpojuje se od sebe. Dokáže pak registrovat, vnímat v převážné míře jen impulsy z vnějšího okolí, žije vně sebe. Ztrácí se jistota, vlastní bezprostřednost a originalita, spokojenost z žití svého já. Člověk se stává více nesoustředěný, neklidný, lehčeji podléhá názorům druhým, neboť své těžko nachází, hůře se rozhoduje a hledá své životní cesty.
Co s tím? Jak si pomoci? Jak se vrátit opět sám k sobě, ke své jistotě, stabilitě a radosti?
Metoda MINDFULNESS, neboli VŠÍMAVOST vrací člověka zpátky k sobě, ke své přirozenosti a spokojenosti. Pomáhá získat odvahu být sám sebou, důvěřovat svým vnitřním potřebám a impulsům.
Výzkumy i klinická praxe v uplynulých 25 letech ukázaly, že všímavost (mindfulness) rozvíjí:
-
sebeovládání a zvládání emocí
-
schopnosti soustředit se a pamatovat si
-
snížení hyperaktivity a impulzivity
-
snížení výskytu negativních emocí a úzkosti
-
lepší zvládání vztahů s okolím
-
sebepřijetí bez hodnocení
-
nalézání vnitřního klidu a jistoty
-
lepší zvládání stresu
Před čím chrání:
-
Strachem a úzkostí
-
Nejistotou a malou sebedůvěrou
-
Špatným zvládáním stresových situací
-
Hyperaktivitou
-
Agresivitou
-
Nesoustředěností
Mou snahou je podpořit mladé dospívající v jejich významném životním období dospívání. Učit je hledat a nacházet životní rovnováhu, rozumět svým emocím a jeden druhému. Být v souladu sám se sebou.