Oblast působnosti
Mindfulness (všímavost)
DOSPĚLÍ:
My dospělí žijeme často v nastavení, kdy věci děláme automaticky, trávíme čas příliš často v autopilotovi. Nevšímáme si toho, co se opravdu děje kolem nás i v nás. Tak fungujeme v programu úkolů a povinností, stáváme se výkonnými stroji bez vnitřního života, zažíváme stres. Přicházíme o radost ze života.
Mindfulness, překládáno jako všímavost, plné vědomí, nás vrací k naší přirozenosti, do přítomného okamžiku tady a teď. Učí nás všímat si svých potřeb, pohnutek, lépe rozumět sám sobě a ostatním. Vnáší do života laskavost a radost. Díky cvičením mindfulness se učíme jak pracovat s nepříjemnými myšlenkami a emocemi, jak lépe zvládat strachy, úzkosti a mnoho dalších nepříjemných emocí a zlozvyků.
Mindfulness je především o praxi. Praktická cvičení všímavosti nás vedou k navázání kontaktu se svým hlubokým zdrojem a čerpat z něho i v obtížných životních situacích. Toto propojení se svým zdrojem nám vnáší klid, kotvu do života. Lépe si začínáme uvědomovat svůj potenciál, vede nás k prožití vnitřní svobody.