​

Jak si pomoci v době dospívání k větší psychické rovnováze. Možnosti v nás.

 

Dvouhodiný kurz pro třídní kolektiv s prvky mindfulness (všímavost).

Mindfulness je klinicky ověřená metoda podporující naše zdraví a psychiku.

 

Vysvětlíme si principy fungování naší pozornosti, myšlenek a emocí a jejich souvislost s naší fyziologií.

Vyzkoušíme si praktické dovednosti

• práce s myšlenkou (působení myšlenek na minulost, budoucnost versus přítomné myšlenky)

• práce s pozorností (vliv na naši fyziologii)

• práce s rozeběhlou emocí

• práce s vlastními potřebami

• metoda body scan

• relaxace v přítomném okamžiku

​

Cena:

1. varianta (tato varianta je ideální pro vytvoření klidné atmosféry pro práci na sobě)

   • 2x 45 min pro 1. půlku třídy (10–15 studentů), 1 800 Kč za skupinu

   • 2x 45 min pro 2. půlku třídy (10–15 studentů), 1 800 Kč za skupinu

2. varianta (tato varianta je méně vhodná z důvodu velkého počtu studentů)

   • 2x 45 min pro celou třídu do 25 studentů, 3 000 Kč za skupinu

 

Kde:

1. varianta

Klidný prostor s bolstery v Duhové medicíně Jičín, nájem prostoru v ceně. Duhová medicína, z. s., B. Němcové 133, 506 01 Jičín

​

2. varianta

U vás ve škole. Ideálně klidnější prostor s kobercem a možností sedět na zemi. Pokud není jiná možnost, tak klasická třída se sezením na židlích v kruhu. K ceně se připočítává dopravné 10 Kč/km.